GAH!

i read kia's blog again. the post entitled another memorable momories for this week.

i feel like laughing loudly and crying.(chewah!)

i don know what gonna happen next year. just hope that we cud be in one class again. ;(

yeah, im scared of losing my friends and i don know why. they really made my days. when i remember bout what happened to my ex classmates, i do feel a bit sad. we are separated. kia, sher, aminah, please say that we will be closed forever? ruz, jan, ikmal and sarah aso.

kiaaaa, sherr.. minaaaahhh.. next year, if kite tak sekelas lagi, we will be together still oke? buat lah macam tahun ni, selalu borak, always share problems, laugh together, sharing homeworks and all..huhu. kia mesti masuk kelas bagus2, sy pon mestilah kene masuk kelas bagus2.tapi dengan rupe malas ni boleh ke? can i? InsyaAllah. semoga Tuhan akan menguatkan semangat saya dalam belajar sebelom peperiksaan akhir ni dan lebih semangat lagi belajar untuk tahun hadapan..amiinnn..

haih, our time together, nak habis dah. sedih pulak rasenye. huhu! lepas exam nt kite camwhore same2 nak tak? HAHA

today, sy rase sangat PERASAN.hahaha! seriously! dah lah tadi sth happened and mnde tu tak disengajekan pon! risau pihak yang lagi satu akan perasan! LOL! lupekan..lupekan..hoho

in my class, most people were busy studying for exam. and finishing addmaths module!(nt kene tolak markah kalau tak siap 11 chap tu! GAH!) memang mencabar gile2. tapi bagus la tcer ct z ni, menggalakkan anak murid die study.haha! saya tabik kat cikgu. lepastu tadi boys and some girls main ape tah, lepastu macam galak2 la kan, habis bising kelas, mule2 saiyidah marah,, then bising jugak, yasmin tengking,GOSH, terkejut sgt2, nasib saye tengah wat addmath, jadi tak terlibat,HAHA. masalah besar saya hadapi sekarang ni adalah ape saya nak buat dengan subject chem yg sy dah semakin merosot je macam, and sejarah yang memang tk hebat. maybe i need some exercises to improve it. ya Allah! tolonglah hamba kali ini!

tadi kia call, tapi tibe2 je letak, bile sy call balik, tak angkat.haha! xpelah..kejap lagi ade majlis aqiqah..wohhoo! makanmakan. ;p

terjumpe ni tadi. sesape yang merokok boleh amik perhatian. kalau tak nak takpe! ini sekadar info sihat je! :)

Berhenti Merokok

Apakah baiknya berhenti merokok?

• Pernafasan bertambah baik
• Stamina meningkat
• Lebih sihat
• Lebih diterima oleh masyarakat
• Mengurangkan bahaya merokok terhadap kesihatan
• Melindungi orang lain dari bahaya merokok
• Menjimatkan wang
• Melindungi persekitaran

Mengapa susah untuk berhenti?

• Nikotine dalam tembakau menyebabkan ketagihan
• Kesan merokok yang menyeronokkan (contoh : merasa lebih segar dan tidak mengantuk) adalah kesan serta merta tetapi tidak lama (lebih segar , degupan jantung bertambah)
• Merasa letih dan murung apabila tidak merokok
• Merasa gelisah dengan gejala gian yang lain
• Mengatasi gian dan keinginan merokok

Bagaimana cara berhenti merokok?

Menyedari anda mepunyai masalah. Membuat keputusan. Menetapkan tarikh berhenti merokok. Elakkan pengaruh untuk merokok. Minta bantuan dari rakan anda. Cari aktiviti yang lebih baik untuk dilakukan. Rancang hari hari tidak merokok anda. Bina keyakinan diri. Buat peringatan bertulis mengingatkan anda untuk berhenti merokok / diari berhenti merokok.

• Direktori berhenti merokok (Klinik kerajaan - www.infosihat.gov.my, Laman web Malaysia -www.notobacco.org).

Petua mengatasi keinginan merokok.

Tarik nafas panjang Minum air Membuat kerja lain Mengunyah sesuatu (seperti gula getah) Mandi Basuh tangan Senaman ringan ( contoh : regangan) Sembahyang / meditas

segala salah silap harap dimaafi,

human!